【婚活疲れ】「もう無理かも…」と泣きたくなったあなたへ。8割が感じる「疲れ」の正体と、心が折れないための処方箋
2026年01月12日 20:54
こんにちは、香川県の結婚相談所『縁navi』代表の大野奈緒美です。
突然ですが、あなたは今、こんな風に感じていませんか？
「週末のお見合いに行くのが、正直しんどい」
「アプリの通知を見るだけで、動悸がする」
「『頑張れ』と言われると、涙が出そうになる」
もし一つでも当てはまるなら、どうか自分を責めないでください。
実は、婚活をしている人の約8割、女性では9割近くの方が、あなたと同じ「疲れ」を感じているという衝撃的なデータがあるのです。
今日は、なぜこれほどまでに婚活は皆さんの心を削るのか。
そして、どうすれば「自分をすり減らさない婚活」にシフトできるのか。
「愛する力」の専門家として、そして一人の女性として、本音でお話しします。
あなたはひとりじゃない。「8割が疲れている」という現実
「私だけがうまくいかない…」
真面目な女性ほど、そう思い詰めてしまいがちです。
でも、安心してください。
ニッセイ基礎研究所の調査によると、婚活経験のある未婚者のなんと80.6％が「婚活疲れを感じたことがある」と回答しています。
女性に限って言えば、その数字は 86.8％ にものぼります。
ほぼ9割です。
つまり、「婚活に疲れる」というのは、個人のメンタルの問題ではなく、「今の婚活の仕組みそのもの」に、構造的な原因があると考えるべきなんです。
なぜ、こんなに苦しいの？ 心を削る3つの「正体」
では、なぜ私たちはこんなに疲弊してしまうのでしょうか？
その正体を、少しだけ冷静に分析してみましょう。
① 「スーパーの商品」のように比較される痛み
マッチングアプリやデータ中心の婚活では、私たちはどうしても「条件」で検索されます。
年齢、年収、容姿、学歴…。
まるでスーパーの棚に並べられた商品のように、スペックだけで「アリ・ナシ」を判断される。
中身を見てもらう前に「選外」にされる。
この「替えのきく存在」として扱われる感覚が、ボディブローのように自尊心を傷つけていくのです。
② 「選んでいるつもり」で、実は「試されている」
婚活は「自分がパートナーを選ぶ活動」だと思っていませんか？
確かにそうです。でも同時に、「常に相手から評価され続ける活動」でもあります。
「いいな」と思った相手から返信が来ない。
お見合いの後、理由もわからずお断りされる。
「私は選ばれる価値がないの？」
そんな無言のメッセージを浴び続けることで、知らず知らずのうちに心が悲鳴を上げてしまうのです。
③ 「効率化」という名の落とし穴
「出会いの数」は、昔に比べて格段に増えました。
でも、ワンクリックで次に行ける便利さが、逆に「一人の人と深く向き合う時間」を奪っています。
「もっといい人がいるかも」
「この人はここがダメ」
次から次へとスワイプして、誰とも心が通わないまま時間だけが過ぎていく。
これを「徒労感」と呼ばずして、なんと呼ぶのでしょうか。
「縁navi」が約束する、あなたを守る3つのルール
だからこそ、私は声を大にして言いたいんです。
「もう、無駄に傷つく戦い方はやめましょう」と。
私たちが運営する『縁navi』では、会員様を「婚活疲れ」から守るために、以下の3つを徹底しています。
1. 「数」を追わせない。無意味なお見合いはさせません。
「とにかくたくさん会って、数で勝負しましょう！」
そんなアドバイスをする相談所もありますが、私は反対です。
心が乗らないお見合いを10回するより、価値観が合う1人とお会いするほうが、成婚への近道です。
あなたの心と時間は有限です。
縁naviでは、あなたの心をすり減らすような「数合わせのお見合い」は一切推奨しません。
2. あなたの「条件」の奥にある「本音」を尊重します。
「高望みだから条件を下げなさい」
そんな風に言われて、傷ついたことはありませんか？
条件を下げる必要はありません。
ただ、「なぜその条件にこだわるのか？」を一緒に深掘りさせてください。
「年収1000万がいい」と言っていた女性が、実は「経済的な豊かさ」ではなく「安心感」を求めていたことに気づき、年収は普通でも、精神的にどっしりした男性と幸せになった例がたくさんあります。
無理な妥協は、後悔を生むだけですから。
3. 「LCIQ」で、うまくいかない原因を「見える化」します。
これが、私が最も自信を持ってお伝えできることです。
婚活疲れの最大の原因は、「出口が見えない暗闇の中で戦っていること」です。
なぜうまくいかないのかわからない。
自分の何が悪いのかわからない。
だから、縁naviでは「LCIQ（恋愛偏差値）診断」を導入しています。
これは、50の質問であなたの「愛する力」を数値化するものです。
「自分の気持ちを伝えるのが苦手なのか？」
「相手の気持ちを深読みしすぎているのか？」
うまくいかない原因が「能力（スキル）」の問題だとわかれば、対策が打てます。
「私がダメな人間だから」ではなく、「ここの数値を上げればいいだけ」だとわかれば、心は一気に軽くなるんです。
最後に：疲れたら、休んでいいんです。
もし今、あなたが本当に辛いなら、一度婚活をお休みするのも立派な戦略です。
「逃げ」ではありません。「自分を守るための休憩」です。
そして、少し元気が戻ってきたら、思い出してください。
婚活は、あなたを否定する場ではなく、あなたが「一番幸せになれる場所」を探す旅だということを。
一人で抱え込んで、暗闇の中で泣かないでください。
「縁navi」は、ただのマッチング場所ではありません。
あなたが「愛する力」を取り戻し、自分らしく笑えるようになるための、作戦会議室です。
もし、「私の婚活、どこかがズレているのかも？」と思ったら。
まずはLCIQ診断で、あなたの心の現在地を確認してみませんか？
あなたが自分を責めるのをやめて、
「私、結構いい女じゃない！」と笑える日が来るのを、私は確信しています。
（だって、私がついていますから！）
あなたの未来が、愛であふれますように…
「私の恋愛力、数値化するとどうなる？」
まずは550円の体験セミナーで、あなたの現在地を知ってください。
（※オンライン対応・全国から受講可能です）
🎁「1月限定！『今年の婚活計画』作成サポート付き」
