【婚活疲れ】「もう無理…」と心が折れそうなあなたへ。幸せを引き寄せるための「休む勇気」と回復ロードマップ
2025年12月11日 17:42
こんにちは、香川県の結婚相談所『縁navi』代表の大野奈緒美です。
「もう、頑張れないかもしれない…」
ふと一人になった夜、そんな風に涙がこぼれそうになったことはありませんか？
週末のたびにお見合いやデートに出かけ、笑顔を作り、気を使い、それでも「お断り」の連絡が来る。
あるいは、自分から「違う」と感じてしまう。
そんな日々が続くと、心も体も鉛のように重くなってしまいますよね。
まず、私からあなたに伝えたいことがあります。
「ここまで、本当によく頑張ってきましたね。」
婚活に疲れてしまうのは、あなたがそれだけ真剣に、自分の未来と向き合ってきた証拠です。
決して、あなたが弱いからでも、魅力がないからでもありません。
今日は、少し立ち止まって、あなたの疲れた羽を休めるための「処方箋」をお渡しします。
これは、ただ休むだけでなく、再び愛を引き寄せるための「愛する力」をチャージするための時間です。
婚活疲れの正体は「愛のバッテリー切れ」
婚活疲れは「恋愛楽転力（ポジティブに楽しむ力）」と「恋愛肯定力（自分を信じる力）」が低下しているサインです。
この状態で無理に活動を続けても、あなたの本来の魅力は相手に伝わりません。
疲れた顔をした女神様には、誰も近寄れないのと同じです。
疲れには、大きく分けて2つのタイプがあります。あなたはどちらに近いですか？
① 心がすり減っている「精神的疲労タイプ」
期待しては裏切られ、落ち込むのを繰り返している
「どうせ私なんて」と、自分を責めてしまう
断られるたびに、人格を否定されたような気持ちになる
これは、真面目で責任感が強い方に多い傾向です。
自分の価値を「相手からの評価」に委ねてしまっている状態かもしれません。
② スケジュールに圧殺されている「行動的疲労タイプ」
毎週末の予定が埋まっていないと不安
メッセージの返信義務感に追われている
美容院、服選び、移動…準備だけでヘトヘト
これは、「頑張ること」が目的になってしまっている状態です。
婚活はマラソンなのに、短距離走のペースで走り続けてしまっていませんか？
「休むこと」への罪悪感を手放しましょう
「休んでいる間に、チャンスを逃すんじゃないか」
そんな不安があるかもしれません。
でも、はっきり言いますね。
疲弊した状態での出会いは、むしろ「ミスマッチ」を引き寄せます。
判断力が鈍っているので、普段なら選ばないような相手を選んでしまったり、逆に素敵な相手に対して心のシャッターを下ろしてしまったり…。
何より、自分自身を大切にできていない状態で、他人を深く愛することは難しいのです。
「休むこと」は「逃げ」ではありません。
「自分軸」を取り戻し、最高の笑顔で運命の人に出会うための「戦略的撤退」なのです。
LCIQ師範が教える「1週間リセットプラン」
もし、「もう限界」と感じているなら、思い切って1週間、婚活のスイッチをオフにしてみませんか？
私がおすすめする、心と体のデトックスプランをご紹介します。
【月・火】デジタル・デトックスと環境整備
まずは、情報の洪水を止めましょう。
アプリの通知をオフにする: 勇気がいりますが、数日見なくても運命は逃げません。
合わない関係の整理: 「キープ」や「惰性」で続けているやり取りはありませんか？
それらはあなたのエネルギー漏れの原因です。そっと手放しましょう。
【水・木】「自分」との対話（ジャーナリング）
1日5分、ノートを開いて自分の感情を書き出してみましょう（LCIQ的内省）。
「今、何が一番つらい？」
「本当は、どんなパートナーシップを望んでいる？」
誰に見せるわけでもありません。
「辛かったね」「頑張ったね」と、自分自身に声をかけてあげてください。
自分の感情を言語化することで、モヤモヤの正体が見えてきます。
【金・土】「五感」を満たすご褒美タイム
婚活のためではなく、「あなた自身」のために時間を使ってください。
大好きなスイーツを食べる
エステやマッサージに行く
時間を忘れて趣味に没頭する
「私は、大切にされる価値がある存在なんだ」という感覚を、体感として取り戻すことが目的です。
これが「恋愛魅了力」の回復につながります。
【日】未来の再設定
心が少し軽くなったら、条件を見直してみましょう。
「年収〇〇万円以上」→「一緒にいて安心できる人」
「身長〇〇cm」→「笑顔が素敵な人」
表面的な条件を削ぎ落とし、「自分が自然体でいられる相手」という視点で、もう一度未来を描いてみてください。
「頑張る」から「育てる」婚活へ
もし、活動を再開するときが来たら、一つだけ約束してください。
「自分の心が喜ぶペースを守る」ということです。
週に何人も会う必要はありません。
アプリの「いいね」の数に一喜一憂する必要もありません。
大切なのは、「この人といる時の自分が好き」と思えるかどうか。
そして、そう思える相手と出会うためには、まずあなたが、あなた自身の一番の理解者であり、味方でいてあげることが大切です。
婚活は、究極の自分磨き。
それは、誰かに選ばれるための修行ではなく、あなたが「愛する力」を持った、より幸せな女性へと進化するためのプロセスです。
疲れたら、いつでも立ち止まっていいんです。
「縁navi」は、そんなあなたの心の避難所（サンクチュアリ）として、いつでもここにいます。
一人で抱え込まず、辛い時は相談しに来てくださいね。
あなたが再び、心からの笑顔で愛に向き合える日を信じています。
★あなたの「愛する力」は今どのくらい？
疲れの原因も、実はあなたの「恋愛のクセ」にあるかもしれません。
90%の方が3ヶ月で変化を感じた「LCIQ（恋愛偏差値）診断」で、自分の心の状態をチェックしてみませんか？
